👀 愛護眼睛一定要知道的「3010120」黃金護眼原則
目的在於預防近視、延緩度數加深，讓孩子從日常生活中建立良好用眼習慣。

🔍 什麼是「3010120」？
30 → 用眼 30 分鐘
孩子每進行 30 分鐘近距離用眼（閱讀、寫作業、看螢幕），就應該暫停休息，避免眼睛過度疲勞。

10 → 休息 10 分鐘
休息時間可以望向 6 公尺以上的遠方、做眼球運動、起身走動、放鬆身體

120 → 戶外活動 120 分鐘
每天至少 2 小時戶外活動，自然光能減緩眼軸拉長，是預防近視的關鍵之一！