健康體位-「健康密碼 85110」宣導
發佈日期 :
2026-01-12
資訊群組 :
衛生組長
公告分類 :
【所有消息】,【學務處公告】
健康守則,天天都要「85110」
8 →睡滿8小時：晚上9點前上床睡覺，睡滿8小時，有助於增加學習記憶力
5 →天天5蔬果：3蔬2果能補充維生素，幫助消化系統讓腸道順暢
1 →四電少於1 ：每天看電視、玩電動、打電腦、用手機平板的時間少於1小時，用眼30分鐘、休息10分鐘
1 →天天運動1小時：天天運動1小時，快樂、長高、變聰明
0 → 0 含糖飲料：每天喝足1500cc (6杯馬克杯)的白開水
8 →睡滿8小時：晚上9點前上床睡覺，睡滿8小時，有助於增加學習記憶力
5 →天天5蔬果：3蔬2果能補充維生素，幫助消化系統讓腸道順暢
1 →四電少於1 ：每天看電視、玩電動、打電腦、用手機平板的時間少於1小時，用眼30分鐘、休息10分鐘
1 →天天運動1小時：天天運動1小時，快樂、長高、變聰明
0 → 0 含糖飲料：每天喝足1500cc (6杯馬克杯)的白開水
